Zelfstandig trainen met de exclusieve SDF App
Wil je liever in je eigen tempo werken, zonder intensieve coaching? Ontdek onze professionele programma’s in de SDF App en behaal jouw doel op een flexibele en effectieve manier.
8-week “Nutrition is Key” – €199,-
Een compleet voedingsplan voor 8 weken, inclusief:
- 1000+ voedzame en smaakvolle recepten
- Kookinstructies en wekelijkse boodschappenlijsten
- Voedingsopties op maat: Easy to Prep, Budget, Vegan, Halal, Gluten free, Dairy free en meer
8-week “Master the Gym Floor” – €199,-
Een gestructureerd trainingsprogramma voor 8 weken, waarbij jij zelf bepaalt:
- Hoeveel dagen per week je traint
- Op welke spiergroepen je de focus legt
12-week “Physique” (Bestseller) – €299,-
Een resultaatgericht combinatieprogramma van training en voeding, afgestemd op jouw doel:
- Afslanken, spiermassa opbouwen of behouden
- Individueel voedings- en trainingsplan
Wat je ontvangt:
- Professionele video-instructies voor alle trainingen
- Flexibele trainingsopties, afgestemd op jouw agenda
- Handige boodschappenlijsten en kookinstructies
- Mogelijkheid tot dieetvoorkeuren: Vegan, Halal, Gluten free, Dairy free
- Ondersteuning via e-mail en de exclusieve WhatsApp Community
- Onbeperkte toegang tot de programma’s, inclusief de mogelijkheid om ze achtereenvolgens te volgen bij veranderende doelen
Start vandaag nog en zet de eerste stap naar een fittere, sterkere versie van jezelf.
services
Wij bieden een breed scala aan coachingdiensten die aansluiten bij jouw persoonlijke doelen.
01.
Wedstrijdvoorbereiding
Alles wat je nodig hebt voor het podium
02.
Transformatie
Voor fotoshoot of bruiloft
03.
Mentaal- of Lifestyle
Mentale- of Lifestyle verandering
FAQs
Veelgestelde Vragen
De SDF App is een exclusief platform waar je zelfstandig professionele trainings- en voedingsprogramma’s kunt volgen. Je kiest een programma dat past bij jouw doelstellingen en volgt de instructies via de app. De programma’s bevatten video-instructies, trainingsschema’s, voedingsplannen en ondersteuning via mail en Whatsapp van Shannen persoonlijk.
Er zijn drie programma’s beschikbaar:
- 8-week “Nutrition is Key” (€199,-) – Voedingsplan met 1000+ recepten, kookinstructies en boodschappenlijsten.
- 8-week “Master the Gym Floor” (€199,-) – Trainingsprogramma waarbij je zelf kiest hoeveel dagen je traint en op welke spiergroepen je focust.
- 12-week “Physique” (€299,-) – Een combinatie van voeding en training, gericht op afslanken, spieropbouw of behoud.
De programma’s zijn geschikt voor iedereen, ongeacht ervaringsniveau. Je kunt de trainingen en voedingsopties aanpassen aan jouw voorkeuren en doelen.
Ja, de programma’s kunnen achtereenvolgens of meerdere keren gevolgd worden, afhankelijk van je veranderende doelen.
Je kunt kiezen uit verschillende voedingsvoorkeuren, zoals:
- Vegan
- Halal
- Gluten free
- Dairy free
- Budget- en makkelijk te bereiden opties
Bij het trainingsprogramma bepaal je zelf hoe vaak je traint en op welke spiergroepen je de focus legt. Dit biedt maximale flexibiliteit.
Ja, alle trainingsprogramma’s bevatten professionele video-instructies voor de oefeningen voor zowel thuis als in de sportschool.
Ja, je krijgt ondersteuning via mail en Whatsapp van Shannen persoonlijk en kunt deelnemen aan de exclusieve WhatsApp Community voor extra begeleiding en motivatie.
Het programma gaat van start zodra de plannen voor je worden klaargezet en loopt gedurende de gekozen periode van 8 of 12 weken. Na afloop blijft de inhoud toegankelijk, maar er worden geen verdere updates of aanpassingen meer gedaan.
Je kunt direct een programma kiezen in de SDF App en starten. Na inschrijving ontvang je toegang tot alle benodigde materialen en begeleiding, inclusief een uitgebreide starter guide met informatie over voeding, training, slaap, herstel en meer.
